Walking



La marche sportive en groupe vous permet d'entretenir votre santé.
En développant votre endurance par un travail cardiovasculaire doux alterné avec des accélarations, le walking permet également une perte de poids par une bonne utilisation des graisses. Quelques exercices de renforcement musculaire complètent le cours.

Le walking sportif ou marche rapide se pratique sans bâtons mais avec les bras fléchis afin d'amener le coeur ainsi que les muscles dorsaux et pectoraux, à travailler plus. 
 
Le nordic walking se pratique avec des bâtons relativement courts, pour abaisser les épaules, détendre la nuque et se propulser. 90% des groupes musculaires sont engagés dans cette marche qui permet aussi de décharger les articulations en prenant appui sur les bâtons. La technique ALFA propose une initiation au mouvement correct évitant ainsi des blessures .